损害我们的决策：情绪可以冲动我们的行为，导致我们做出非理性和冲动的决定。例如，当我们感到恐惧时，我们可能做出过于谨慎的决定，错失机会。

绪论

情绪是我们不可分割的一部分，它们影响着我们的思想、行为和决策。虽然情绪可以帮助我们做出更直觉和快速的决定，但它们也可能导致冲动行为和非理性思维。

情绪如何损害决策

当我们经历强烈的正面或负面情绪时，我们的决策可能会受到损害。以下是情绪对决策造成的一些具体方式：

• 冲动行为

  情绪可以促使我们做出冲动的决定，而这些决定通常会产生负面后果。例如，当我们感到愤怒时，我们可能倾向于做出轻率的反应，而当我们感到焦虑时，我们可能做出过于谨慎的决定。

• 非理性思维

  情绪可以扭曲我们的思维，让我们做出不符合逻辑或证据的决定。例如，当我们感到恐惧时，我们可能夸大风险并做出消极的预测，而当我们感到乐观时，我们可能低估风险并做出过于自信的决定。

• 注意力受损

  情绪可以分散我们的注意力，让我们难以集中精力做出清晰的决策。例如，当我们感到紧张时，我们可能难以集中精力于手头任务，而当我们感到兴奋时，我们可能难以控制我们的冲动。

例子

以下是情绪如何损害决策的一些具体例子：

• 在感到恐惧时，我们可能做出过于谨慎的决定，错过机会。
• 在感到愤怒时，我们可能做出轻率的反应，导致冲突或伤害他人。
• 在感到焦虑时，我们可能做出过于保守的决定，阻碍我们的进步。
• 在感到乐观时，我们可能低估风险并做出过于自信的决定，导致错误或失败。

如何管理情绪对决策的影响

虽然无法完全消除情绪对决策的影响，但我们可以采取以下步骤来管理它们：

• 认识你的情绪

  第一步是了解你的情绪。注意你何时感到强烈的情绪，以及它们如何影响你的思维和行为。

• 冷静下来

  当感到强烈的情绪时，给自己一些时间冷静下来。深呼吸、冥想或与值得信赖的人交谈可以帮助你冷静下来并恢复清晰的思维。

• 寻求客观意见

  如果可能的话，向值得信赖的朋友、家人或同事征求客观意见。他们可以帮助你识别情绪扭曲，并提供更理性的视角。

• 根据事实做出决定

  在做出决定之前，花时间收集事实和证据。这将帮助你做出更明智的决定，不受情绪的影响。

结论

情绪是我们生活中不可避免的一部分，但我们不必让它们支配我们的决策。通过了解情绪对决策的影响，我们可以采取措施管理它们，做出更理性和明智的决定。

非理性思维是凭借( )等做出决定或取得理解的思维形式

非理性思维是指不基于逻辑推理或客观事实，而是依赖情感、直觉、个人经验等因素做出决定或获得理解的思维形式。

情感和情绪在非理性思维中起到重要作用。 个体倾向于受到个人喜好、恐惧、愤怒等情感的左右，这可能导致主观偏见和情绪驱使的决策。 例如，一些人可能会情绪化地购物，满足自己的即时需求而忽视长期财务规划。

直觉也是非理性思维的一种重要形式。 它是在没有明确分析和推理的情况下，通过直觉和自发的思考过程，快做出决策或达到对某事的理解。 直觉思维有时可以帮助我们迅速应对复杂情境，但也容易受到错觉和主观偏见的影响。

个人经验和信仰系统是非理性思维中的另一个关键组成部分。 个人根据自己的经验和信仰构建了一套观念和价值判断，这可能会导致选择性地寻找和接受符合自己观点的信息，并忽视或抵制与之相悖的观点。

尽管非理性思维在某些情况下可以起到积极的作用，但它也带来了一些局限和风险。 在重要决策中，理性思考和基于客观分析的决策过程更为可靠。 通过意识到非理性思维的存在，并努力依靠逻辑推理、科学方法和批判性思维进行决策，我们可以提高决策的质量并避免一些常见的认知偏差。

拖延症有多可怕知乎

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。 严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。 拖延症形成的原因解读拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。 1、环境因素拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。 拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。 2、任务特征（1）任务难度 任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务（2）奖惩时限 任务的奖惩时限也影响任务的完成。 如果任奖赏及时，会减少任务完成时间的拖延。 （3）任务的厌恶程度 对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推迟面对。 3、个体差异（1）非理性的观念 如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时，个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。 （2）低自我效能感和自尊 从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。 工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，不断地推迟完成任务。 （3）自我设阻 拖延者从事某任务时，经常会因为某些外界刺激因素推迟开始任务的时间；在执行任务的过程中，也更容易出现中断该任务去进行其他活动的情况，并且不断地推迟任务的继续。 （4） 焦虑 在远离期限时，拖延可以让个体焦虑减少，但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。 （5）冲动 冲动有时可以激励人们追求一些东西，但是过分活跃可能导致做决定太快、注意范围缩小的情况，这些将导致个体拖延行为。 由于冲动让人更多关注即时激励，而忽略长期责任，因而冲动的人们更可能拖延。 （6）完美主义 完美主义倾向与拖延之间存在正相关。 完美主义可分为积极完美主义和消极完美主义，积极完美主义者会积极寻找方法完成学习任务以达到理想的成绩，而消极完美主义者则更多采用拖延来逃避失败。

心理学中，人在决策时非理性表现有哪几条规律？万分感谢！

个体决策中常见的非理性因素1、情绪：人的大脑不是毫无感情只有逻辑运算的机器，个体所作出的决定会受到情绪的影响，尤其是在风险决策中，处于积极情绪影响下的个体相对于消极情绪影响下的个体来说，更倾向于风险偏好。 在积极情绪下，个体的概率性决策行为较多，在消极情绪状态下，个体显然更倾向于非概率性决策行为。 负面的情绪会消耗个体的认知和身体资源，对人的思维行动能力产生不良的影响。 而正面的情绪着相反。 虽然负面的情绪具有破坏性，但也有积极作用，如果个体在应对消极情绪的过程中，积极找到消极情绪产生的原因，很可能发现隐藏在风险决策中的漏洞。 有实验研究证实，情绪调节的行为也对决策行为具有影响，采取认知重评的个体更易于做出概率性决策行为，情绪表达抑制的个体容易做出非概率性决策行为。 因为进行认知重评发生在情绪产生之前。 言而总之，高情商的人在生活和工作中更容易获得成功。 只有具备掌握驾驭自己情绪的能力，才能更好的促进高质量决策的诞生。 2、光环效应：光环效应指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的，然后在从这个判断推论出认知对象的其他品种的现象。 如一个女孩，当她被视为十分美丽的时候，人们往往根据一些小细节就武断的将一些良好道德品质放置在她身上，进而形成对她的良好印象。 她身上的一些普通的品质也会被认为是好的，形成夸大的社会认知。 3、投射效应：投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或者不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围的事物上，认为他人或周围的事物也有这样的动机和行为。 即在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所因当的知道自己的心中的想法。 4、框架效应：框架效应是指一个问题的两种在逻辑意义上相似的说法却导致了不同的决策判断。 自我框架在情绪语气上的差异对风险决策有显著的影响。 当决策人对一个备选方案自我描述的情绪语气相对于另一个方案越积极正面，决策人选择这个方案的可能性就比另一个方案更大。 1981年特沃斯基和卡尼曼首次用实验的方法证书了“框架效应”的概念。 研究发现，决策人的风险偏好会受到表达方式（即框架）的影响，甚至会发生反转。 如果同一个决策问题分别放入“获得”和“损失”的框架中进行描述，损失框架下的人更容易感受到不公平，但在一定条件下，因为损失厌恶的原因，处于损失框架下的谈判者比获得框架下的谈判者更容易妥协，合作形成整合性协议的倾向，有意思的是，bottom发现，损失框架和获得框架这两个条件下，谈判者的让步是等价的5、锚定效应锚定效应，指的是人们在对某人某事做出判断时，容易受到第一印象或者第一信息支配，就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。 锚定有两成含义。 一是指人的思维定势。 一般而言，第一信息一旦被人接受，第一印象一旦形成，便会导致人在认知上的惰性，从而产生优先效应。 二是指决策人常把最容易获得的信息作为反应的基准。 即时决策人会尽量根据新的信息来调整自己的判断，但是所做调整往往很不充分，最后的判断依然难以逃出“锚定”的影响。 作为一种心理现象，锚定效应普遍存在生活工作的方方面面。 如果这些“锚”定的位置有误，那么估计值就会发生偏差。 后面接受的信息常常会受到这个“锚”的影响，而且在很多情况下决策人是没有觉察到的。 6、损失厌恶：2002年诺贝尔经济学获奖者在美国普林斯顿大学的以色列教师卡尼曼把心理学运用到现代经济学最成功的方面是“预期理论”。 卡尼曼认为。 在可以计算的大多数情况下，人们对“所损失的东西的价值”估计要高出“得到相同东西的价值”的两倍。 人们的视角不同，在决策与判断是存在“偏差”的在现实生活中，人们在面对“获得”时倾向于“风险规避”，尽量获得确定的收益：而在面对“损失”时则倾向于“追求风险”，即为了避免确定的损失而甘愿冒更大的风险。 7、证实偏好：证实偏好指人们常常有一种证实自己观点的倾向。 即人们总是倾向于寻找正面的证据去证明他们的设想（尽管事实上这种设想未必正确，甚至错误和完全相反的）。 这在各种知识性逻辑问答的解答、个人的职业选择。 男人对女人的印象、种族歧视观念等中十分常见。 反应到决策上，就是当事人给自己预设了立场或者已经形成某种设想时，人们往往倾向于过度关注支持自己观点的证据，而忽略那些否定该设想的新信息。 8、直觉决策中的常犯错误：直觉决策是一种潜意识的决策过程，基于决策人的经验、能力，以及积累的判断。 直觉可以帮助决策人在信息有限的条件下迅速做出判断。 但直觉也会使决策产生偏差8.1 便利直觉：便利直觉指的是决策人中存在使用容易得到的信息来做出决策的倾向。 最近发生的，以及给人印象深刻的事件在决策过程中会被赋予更大的权重。 8.2、表象直觉：如果一件事使得人熟悉，将会使人们高估事件发生的可能的概率。 典型的例子就是当孩子生长在一个夫妻失和或者有虐待行为的负面家庭环境中，当孩子成人之后可能会对婚姻持有一种不信任的态度，因为他们会高估自己或他人婚姻失败的可能性。 而在决策过程中，根据过去预测将来是不可取的。

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